【RHO3分健康講座】第8回「運動のススメ③」

新年明けましておめでとうございます。 年始め、楽しい時期ですが 「あ、ちょっと食べ過ぎたかな、、」と良心で感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 『運動のススメ』シリーズ、今回で最後にしようと思います。 これまで紹介した内容も再度読んで頂き、今回の内容も新たに学んで、皆で運動不足解消しましょう! さて、今回は、体中に張り巡らされている血管の“内皮細胞”と“運動”の関係です。 参考論文はこ…

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【RHO3分健康講座】第7回「運動のススメ②」

ではでは、前回に引き続き、論文をもとに運動のメリットをご紹介します。 今回はUp To Dateからの情報です。 まずはUp To Dateの説明を。 UpToDate® は、医師が著したエビデンスベースの臨床意思決定支援リソースであり、臨床医が患者ケアの現場で正しい決断を下す際に信頼を置くものです。” 医療者以外の方でも様々な情報を得ることが出来ます。 【参考:UpToDate】 https:/…

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【RHO3分健康講座】第6回「運動のススメ①」

運動が健康に良いことは、皆さんもう嫌というほど聞いているかと思います。 運動が好きな人は自ら運動するので良いのですが、 「元々動くのは苦手、、」という方もいらっしゃいますよね。 そこで、今回から数回にわたって、運動のメリットをご紹介します。 最近の論文で、科学的に証明されたもの、されつつあるものを 出来るだけ取り入れたいと思いますので、是非、最新の情報を手に入れて下さい。 軽い運動で記憶力が向上!…

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沖縄県のアルコールに関する現状と最新の対策

前回のRHO3分健康講座では、アルコール依存症についてご紹介しています。 RHO3分健康講座 第4回 「他人事じゃない!?アルコール依存症」 今回は、沖縄に焦点を当てて、摂取量などの現状と、沖縄の皆さんのために県がどのような対策をしているのかお伝えしますね。 親が子供のために何かしてくれていても、子供はなかなか気づきません。 同じように、県が対策をとってくれていても、県民は気づいていない事が少なく…

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【RHO3分健康講座】第3回「糖尿病にならないためのワンポイント」

これまでの記事を読んで 「糖尿病なんて絶対になりたくない!」と思って頂けたでしょうか。 それでは、生活の中でちょっとだけ意識すれば出来る、簡単な糖尿病予防法をご紹介します。 (細かく言うと、生活習慣に主に起因する2型糖尿病に関してです。) 糖尿病になっても治療は自分が主役 皆さん、糖尿病になったら、薬で血糖値を下げればよいと思ってはいませんか? 確かに、最近はどんどん良い経口血糖降下薬(血糖値を下…

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