【RHO3分健康講座】第8回「運動のススメ③」

新年明けましておめでとうございます。 年始め、楽しい時期ですが 「あ、ちょっと食べ過ぎたかな、、」と良心で感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 『運動のススメ』シリーズ、今回で最後にしようと思います。 これまで紹介した内容も再度読んで頂き、今回の内容も新たに学んで、皆で運動不足解消しましょう! さて、今回は、体中に張り巡らされている血管の“内皮細胞”と“運動”の関係です。 参考論文はこ…

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【RHO3分健康講座】第7回「運動のススメ②」

ではでは、前回に引き続き、論文をもとに運動のメリットをご紹介します。 今回はUp To Dateからの情報です。 まずはUp To Dateの説明を。 UpToDate® は、医師が著したエビデンスベースの臨床意思決定支援リソースであり、臨床医が患者ケアの現場で正しい決断を下す際に信頼を置くものです。” 医療者以外の方でも様々な情報を得ることが出来ます。 【参考:UpToDate】 https:/…

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【RHO3分健康講座】第6回「運動のススメ①」

運動が健康に良いことは、皆さんもう嫌というほど聞いているかと思います。 運動が好きな人は自ら運動するので良いのですが、 「元々動くのは苦手、、」という方もいらっしゃいますよね。 そこで、今回から数回にわたって、運動のメリットをご紹介します。 最近の論文で、科学的に証明されたもの、されつつあるものを 出来るだけ取り入れたいと思いますので、是非、最新の情報を手に入れて下さい。 軽い運動で記憶力が向上!…

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【イベント報告】10月20日 RHO健康講座のご報告

皆さんお元気ですか?RHO代表の平良です。 先日、RHO健康講座「楽しく学べる依存症の話」セミナーを開催しました。 今回は東京アルコール医療総合センターの垣渕洋一センター長を招いて行いました。 日本のアルコール依存症研究・治療の第一人者で、 臨床だけでなく全国の行政機関・医療機関への指導のための講演活動や学会運営など、 非常にお忙しい先生ですが、半年以上前から調整を重ねてお越しいただくことになりま…

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「楽しく学ぶ依存症の話」セミナー、地元紙で紹介いただきました。

皆さんお元気ですか? RHO代表の平良です。 今度のRHO健康講座を、沖縄タイムスさんでも紹介していただきました。 ありがとうございます。 RHO健康講座「楽しく学ぶ依存症の話」ご案内 取材していただくというのも慣れが必要だなと思いました。 もっと研究もして準備しなきゃと思った次第です。 さて、記事中ではどうしても紙面の都合上、 十分な情報をお伝えできないため、 少し補足したいと思っています。 依…

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【RHO3分健康講座】第5回「依存症の根本的な原因」

様々な依存症 アルコール依存症、薬物依存症、ギャンブル依存症、ネット依存症、スマホ依存症・・・。 現代は様々な依存症が問題になっています。 何が問題かというと、 本人の健康を害したり、 家族・会社の仲間に迷惑がかかったり、 経済的な破綻に繋がったり、ひいては自殺にまで至ります。 先日、この依存症に関し、日本でもトップレベルの専門医の先生の講演を聞く機会がありました。 印象的だった内容を、皆さんにも…

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ボランティアの勉強をしながら感じたこと

皆さんお元気ですか?RHO代表の平良です。 最近、様々な非営利組織の方々のところに足を運び、 情報交換をしたり、勉強させていただいたりしております。 簡単な報告や、感じたことを記録しておこうと思って記事にしてみました。 非営利組織は先の展開を考えることが大切 以前から募金活動をさせていただいているメッシュサポートさんは、 救急医療のためのドクターヘリの運営をしています。 今回、RHOの活動の中で集…

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「病院嫌い」のための「病院の通い方」 第2回

体調が悪くなり、病院に行ってみたら、 受付から30分待って、診察は5分で終わった。 しかも、他の病院を紹介された。 そんな経験がある人もいると思います。 これは病院側の問題と言うより、 病院における医療のシステムが、 正しく理解されていないためと思われます。 「病院嫌い」のための「病院の通い方」第2回は、 病院の「種類」についてお話します。 病院とクリニック(診療所、医院) まず、病院と縁通い人の…

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「病院嫌い」のための「病院の通い方」 第1回

私は幼い頃から病院が苦手です。 鼻炎持ちでよく小児科や耳鼻科に行きましたが、 退屈しながら待たされ、 鼻や口に様々な機器を突っ込まれ、 嫌いなお薬を渡される、 全然いい思い出がありません。 そんな私は大人になってからも病院が苦手で、 妻に「なんでそんなことも知らないの?」とよく言われます。 きっと同じような人が多いと信じて、 誰もちゃんと教えてくれなかった、 病院の通い方について紹介したいと思いま…

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【RHO3分健康講座】ちょっと豆知識「疲れない体づくり」

疲れにくい=仕事や勉強のパフォーマンスUP 日頃、皆さんお忙しくて疲れが溜まっていませんか? 疲れで、日常の仕事も負担になってしまったり、 やる気が湧かなかったりすることもあるかと思います。 しかし、ご自身のちょっとした工夫で、疲れにくい体につくることができます。 『疲れない』ことは『仕事や勉強の効率が上がる』ことに直結します。 というわけで、皆さんの疲れが少しでもやわらぐように、 私が最近得た豆…

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