ADHDは、食事パターンと関係がある?

ADHDって、皆さんお聞きしたことがあるでしょうか? ADHDとは、Attention-Deficit Hyperactivity Disorder「注意欠如・多動症」の略です。 “神経発達症”や“発達障害”の一つと考えられています。 少しマニアック?な話になるかもしれませんが、目を通して頂けると幸いです。 今回は、この「発達」に関して食事が影響する、ということを示した論文が出ましたのでご紹介した…

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【RHO3分健康講座】第13回 「少量の飲酒も体に悪い」

沖縄は梅雨明けし、いよいよ夏本番!といったところでしょうか。 夏にはビーチパーティー!!ビール!泡盛!と、楽しみにしている方々も多いのではないでしょうか。 医療は日々進歩しています。 「今日の常識は明日の非常識」という言葉がありますが、 皆さんが好きなお酒にも、この言葉が当てはまってしまう論文が発表されています。 昔から、「少しのお酒は体にいい」と言われてきましたが、そうではなさそうです。 &nb…

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【RHO3分健康講座】第12回「健康診断ってすごい!大事!さらに、、」

お久しぶりになってしまいました。 長らく更新が滞っており、申し訳ありません。 新年度になり、忙しくされていた方も多かったのではないでしょうか。 私自身も、この4月から新しい環境に慣れるところから始まりました。 こういう時こそ、しっかり健康管理をして、いつでも元気に過ごしたいですね! 今回は健康管理にとても重要な『健康診断』を、皆さんにお勧めしたいと思います。 特に論文を引用した内容ではなく、私の経…

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【RHO3分健康講座】第11回「トランス脂肪酸について②」

前回は、トランス脂肪酸の摂り過ぎが健康被害をもたらし、 世界では規制されている所もある、と紹介しました。 今回は、具体的にどのような健康被害があるのかをご説明しますね。 トランス脂肪酸による健康障害:心血管疾患になりやすい! トランス脂肪酸の摂取量が多くなると、いわゆる心筋梗塞になりやすくなります。 心筋梗塞は、急に胸が痛くなって、治療が遅れれば命に関わります。 (救急外来に訪れる患者の中には、心…

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「病院嫌い」のための「病院の通い方」 第3回

病院の医療費、何となく高い気がしませんか? 病院が嫌いという人は、あまり病院に行かず、 人によっては薬局で薬を買うことも少ないため、 治療費や診察料は非常に高いものと思っている人が多いです。 私もそういう一人で、 昔、インフルエンザらしい症状の中、 一人で一週間ほど震えて自宅待機していたこともあります。 別の機会にインフルで病院に行ったら、 薬ももらえて、同じ自宅待機もずっと楽でした。 でも、思っ…

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【RHO3分健康講座】第10回「トランス脂肪酸について」

みなさん、トランス脂肪酸って聞いたことありますか? 高校生の方々なら、もしかしたら化学の授業で聞いたことあるかもしれませんね。 トランス脂肪酸は脂質のうちの不飽和脂肪酸に分類されます。 具体的には、マーガリン・ショートニング・ファットスプレッドに含まれます。 これらはよく耳にする、身近な食材ですよね。 「毎朝パンにマーガリン塗って食べてます」という方もいらっしゃるのでは? しかし今、このトランス脂…

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【RHO3分健康講座】第9回「禁煙しよう」

いよいよ来年は2020年東京オリンピック・パラリンピックですね。 今から楽しみにしていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 オリンピック・パラリンピック開催に向けて、禁煙が広がってきているのを皆さんはご存知でしょうか? 近年のオリンピック・パラリンピックが開催された都市では、受動喫煙防止対策が徹底されてきました。 競技会場だけでなく、飲食店などの屋内施設も全面禁煙にする、罰則付き受動喫煙防止法…

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【RHO3分健康講座】第8回「運動のススメ③」

新年明けましておめでとうございます。 年始め、楽しい時期ですが 「あ、ちょっと食べ過ぎたかな、、」と良心で感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 『運動のススメ』シリーズ、今回で最後にしようと思います。 これまで紹介した内容も再度読んで頂き、今回の内容も新たに学んで、皆で運動不足解消しましょう! さて、今回は、体中に張り巡らされている血管の“内皮細胞”と“運動”の関係です。 参考論文はこ…

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【RHO3分健康講座】第7回「運動のススメ②」

ではでは、前回に引き続き、論文をもとに運動のメリットをご紹介します。 今回はUp To Dateからの情報です。 まずはUp To Dateの説明を。 UpToDate® は、医師が著したエビデンスベースの臨床意思決定支援リソースであり、臨床医が患者ケアの現場で正しい決断を下す際に信頼を置くものです。” 医療者以外の方でも様々な情報を得ることが出来ます。 【参考:UpToDate】 https:/…

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【RHO3分健康講座】第6回「運動のススメ①」

運動が健康に良いことは、皆さんもう嫌というほど聞いているかと思います。 運動が好きな人は自ら運動するので良いのですが、 「元々動くのは苦手、、」という方もいらっしゃいますよね。 そこで、今回から数回にわたって、運動のメリットをご紹介します。 最近の論文で、科学的に証明されたもの、されつつあるものを 出来るだけ取り入れたいと思いますので、是非、最新の情報を手に入れて下さい。 軽い運動で記憶力が向上!…

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